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ARTÍCULOS
01
07
2019

Escucha a tu cuerpo: La Percepción de Esfuerzo (RPE) y cómo utilizarla.

Buenas!!

Os dejo un enlace al vídeo de mi último artículo: La percepción de esfuerzo (RPE) y 8 formas de utilizarla para mejorar.

En él, te cuento:

  • Qué es la percepción de esfuerzo
  • Cómo medirla
  • ¿Cómo se produce? ¿De qué depende?
  • ¿Para qué sirve?
  • ¿Cómo utilizarla?
  • Estrategias prácticas para sacarle el máximo partido entrenando y mejorar nuestro nivel.

Si te ha gustado y quieres saber más, también tengo un episodio especial (episodio 10) donde seguimos profundizando y explicando este artículo en mi  podcast de “Ciclismo Evolutivo” que puedes escuchar haciendo click en Ivoox, iTunes, Spotify y Youtube.

Autor: Manuel Sola Arjona

Comentarios
2
Alberto Vallés Setién

Muy buen artículo … no está de más salir de vez en cuando solo atendiendo a nuestras sensaciones, como antes y al llegar a casa ver los resultados, a mí me gusta hacerlo de vez en cuando, te ayuda a conocerte … y te llevas sorpresas, porque como conocemos tanto cuales son nuestros Watios para x tiempo y cuesta … a veces eso es un freno y me ha ocurrido

Manuel Sola Arjona

Gracias Alberto. Salir sin potenciómetro -de vez en cuando- sienta muy bien =)

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