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PLAN ÉLITE

PLAN AVANZADO

Para ciclistas de competición que buscan lograr el máximo rendimiento, con unos entrenamientos totalmente ajustados y comunicación casi diaria con el entrenador. Nutrición, psicología y mucho más.

¿QUÉ INCLUYE ESTE PLAN?

  • Seguimiento

    Prescripción semanal o bisemanal de los entrenamientos según el momento de la temporada, pudiendo cambiar la planificación cuantas veces sea necesario durante la semana.

  • Análisis inicial

    Entrevista previa, estudio del historial de entrenamientos y datos,
    condicionantes, características personales, comprobación de puntos fuertes y débiles, perfil de potencia, etc.

  • Objetivos

    Debatimos unos objetivos ambiciosos pero realistas a corto, medio y largo plazo.

  • Comunicación

    Hablaremos siempre que haga falta, ya sea por cambios del planning, sensaciones, dudas, etc... como mínimo una vez a la semana. Realizamos llamadas, videollamadas, emails o whatsapp según las preferencias del deportista y urgencia o profundidad de la comunicación.

  • Charlas y entrenamientos

    Charlas y entrenamientos presenciales durante la temporada, según compatibilidad de calendarios, preferencias y lugar de residencia del deportista.

  • Control de cargas

    Analizamos tus datos de potencia o pulsaciones, junto con tus sensaciones y lo esperado, para analizar si estás asimilando correctamente las cargas o hay que ajustar el plan de entrenamiento

  • Nutrición

    Establecimiento de pautas sobre alimentación, personalizadas según el tipo de
    entrenamiento y preferencias del deportista, para antes, durante y después de entrenamientos y carreras.

  • Estilo de vida

    Hablaremos sobre pautas y consejos para afrontar mejor tu vida y aumentar la recuperación. Gestión del estrés y de las emociones.

  • Test de esfuerzo

    Test de esfuerzo periódicos en campo o test de lactato trimestrales con modalidad presencial.

  • Antropometría periódica

    Antropometría gratuita cada tres meses (medición de pliegues, porcentaje
    graso, porcentaje muscular…).

  • Análisis de entrenamientos

    Tus datos son procesados con un software específico que nos permite calcular tu evolución , umbrales, datos, etc... y nos avisa si algo está fallando o por el contrario va muy bien.
    Los datos se comparan con tus sensaciones, y la conjunción de las dos cosas nos dice el camino a seguir.

  • Gimansio y trabajo de fuerza

    Prescripción de programas de trabajo de fuerza y gimnasio y fortalecimiento de puntos débiles o recuperación de lesiones.

  • Psicología deportiva

    Asesoramiento en psicología deportiva. Técnicas mentales para mejorar el rendimiento gracias a una disminución de la sensación de dolor o a una mayor capacidad de soportar este.

    Apoyo en los diferentes aspectos de tu vida que influirán tu motivación y rendimiento. Problemas personales, gestión del estrés crónico, problemas de sueño, etc.

  • Consejos

    Te aconsejamos sobre cualquier tema relacionado: material, técnica, rehabilitación, fisioterapia, calendario, etc.

  • Descuentos

    Posibilidad de aprovechar los descuentos con empresas asociadas (biomecánica, fisioterapia, suplementación).

  • Unimos la ciencia con la experiencia en tu beneficio. Todo lo que te diga, lo he vivido y probado.

  • Estarás convencido/a de por qué y para qué hacemos cada cosa. No te pido que sigas mi plan, te demostraré por qué es el mejor para tí.

  • Posibilidad de realizar el trabajo y seguimiento totalmente online, a través de llamadas, plataformas, emails y software de análisis.

  • Los entrenamientos planteados se van modificando según también tus sensaciones, opiniones, datos y eventos. 

  • Te sentirás tranquilo y respaldado en todo momento. La comunicación es rápida e ilimitada. Resolvemos tus problemas y dudas

  • Disfrutar es el elemento vertebral del programa, y nos centraremos en que lo consigas.

¿TE INTERESA ENTRENAR CONMIGO?

Contacta y valoramos la viabilidad de tu caso y objetivos. Las plazas son muy limitadas, por lo que solamente trabajo con deportistas implicados y con ganas de mejorar, que entiendan que esto también implica sacrificios.

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PLAN MENSUAL

Dirigido a deportistas con objetivo lúdico, que buscan mejorar la salud y aumentar la diversión, y con turnos de trabajo estables durante el mes.

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PLAN PERSONALIZADO

Para profesionales o deportistas con necesidades especiales. Ajustado a los requerimientos del deportista.

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Si tienes alguna duda o consulta sobre algún plan de entrenamiento escríbenos a contacto@msa.training o llámanos al:

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