PLAN QUINCENAL
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PLAN QUINCENAL

Dirigido a deportistas de competición a nivel recreativo, interesados en mejorar su rendimiento.

¿QUÉ INCLUYE ESTE PLAN?

  • Prescripción quincenal

    Prescripción cada 14 días de los entrenamientos, pudiendo cambiar la planificación siempre que sea necesario.
    Prescripción de programas de gimnasio y fortalecimiento de puntos débiles o recuperación de lesiones.

  • Comunicación

    Comunicación siempre que haga falta, al menos 1 vez a la semana mediante email o WhatsApp.

  • Pautas

    Establecimiento de pautas sobre alimentación, personalizadas según el tipo de entrenamiento.

  • Análisis de entrenamientos

    Análisis de entrenamientos mediante Golden Cheetah, Strava y Garmin Connect.

  • Apoyo total

    Apoyo psicológico y preparación mental.
    Consejos sobre material, técnica, rehabilitación, fisioterapia, calendario, etc.

  • Programas de gimansio

    Prescripción de programas de gimnasio y fortalecimiento de puntos débiles o recuperación de lesiones.

  • Antropometría

    Antropometría cada tres meses (medición de pliegues, porcentaje graso, porcentaje muscular…).

  • Análisis inicial con entrevista previa, anamnesis, estudio del historial de entrenamientos y condicionantes, características personales.

  • Determinación de objetivos a corto, medio y largo plazo.

  • Ajuste a los horarios del deportista.

  • Control de la carga y evolución del estado de forma del deportista.

  • Posibilidad de aprovechar los descuentos con empresas asociadas.

¿TE INTERESA ESTE PLAN?

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PLAN MENSUAL

Dirigido a deportistas con objetivo lúdico, que buscan mejorar la salud y aumentar la diversión, y con turnos de trabajo estables durante el mes.

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PLAN SEMANAL

Para deportistas competitivos que desean llegar a su máximo rendimiento.

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