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ARTÍCULOS
23
12
2016

STRAVA para los test de esfuerzo

Me encanta Strava, y a la mayoría de vosotros también ;).

La relación de un deportista con esta aplicación puede ser problemática, sobre todo en personas que se auto entrenan. Podéis ver los pros y contras de Strava aquí.

Pero si hay algo en lo que Strava nos viene de lujo, es a la hora de exprimirnos y realizar test de esfuerzo.

Por ejemplo, la zona de Granada -como muchas otras de España- está plagada de puertos de entre 15′-30′, perfectos para realizar test UPF que nos darán una estimación bastante certera de nuestro umbral, tanto en vatios como en pulsaciones.

No es lo mismo un test de 15′ que de 20′ o 30′, pero si contamos con un entrenador experimentado que sepa interpretar estos datos, no habrá problema para estimar de un modo fiable nuestro umbral funcional.

El hacer el puerto entero para realizar el test tiene el añadido de que podremos competir por el KOM, RP o simplemente batir la marca de ese colega de grupeta al que tantas ganas le tenemos; lo que aumentará la motivación a la hora de exprimirse durante el test, pudiendo llegar a valores mucho más altos que de hacerlos sin referencias.

Mi puerto favorito para los test es el Duque, por la belleza de esa carretera estrecha entre bosques de pinos y el barranco del río Genil. Aunque muchos test los pautamos en la carretera de Sierra Nevada, por su menor pendiente media y mayor constancia, además de un más fácil acceso desde Granada.

        ¿¿Cuál es vuestro puerto favorito para los test??

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PD:

Hoy me ha tocado a mí también realizar el test. Al final, elegí Moclín ;-).

Etiquetas de esta entrada

Autor: Manuel Sola Arjona

Comentarios
11
Juanje

Tengo unos cuantos puertos para test que son, los guajares desde el pueblo, la subida a pampaneira y en la zona de Almería el quemadero de Vícar y los baños de sierra alhamilla

Manuel Sola Arjona

Y la subida a Cáñar 😉

Jorge

Por cercanía, el Puerto de la Ragua.

Manuel Sola Arjona

Y Blancares por la cara norte también es perfecto =)

Fran Reyes

¿Cara norte es dirección La Peza?
Fdo: Un Boy-Scout

Manuel Sola Arjona

No, dirección Granada.

GINES

La Losa tampoco esta mal, no se si habrás subido alguna vez…xP

Manuel Sola Arjona

Me han dicho que tiene buenas vistas 😉

Fernando

Yo siempre lo he hecho en el Haza del lino, hasta Polopos.

Manuel Sola Arjona

Creo que tú has hecho un test en todos y cada uno de los puertos de la provincia 😉

Fernando

Esa es la verdad, jajajaja!

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