Como muchos ya sabéis, llevo unas semanas aquejado de tendinopatía aquílea. Por tanto, en estas semanas me he centrado en estudiar más acerca del campo de la fisioterapia que del rendimiento deportivo.

La cultura popular nos insta a guardar reposo cuando estamos lesionados, pero según la evidencia actual y bajo mi punto de vista, los ejercicios, sobretodo excéntricos e isométricos dependiendo de la fase de la lesión, son el tratamiento más efectivo para esta lesión. Os dejo un artículo sobre las posibles causas de mejora a raíz de la realización de ejercicios.

La tendinopatía del aquiles es un problema complejo en el que el tratamiento conservativo más común son los ejercicios excéntricos. A pesar de los múltiples estudios acerca de este tratamiento se conoce poco sobre los mecanismos de efecto. Esta falta de conocimiento puede estar impidiendo el óptimo tratamiento terapéutico y rehabilitación.

De los mecanismos de funcionamiento propuestos, la mayoría se relaciona con la adaptación del tendón a las cargas -mecanotransducción- y no suelen considerar otras posibilidades. El consenso actual es que las adaptaciones del tendón no ocurren dentro de los periodos asociados con mejoras clínicas, así que los beneficios de esta terapia deben ocurrir por otro camino.

Este estudio clínico revisa cada una de las teorías propuestas y destaca que se aprecian alteraciones musculares antes del comienzo de la tendinopatía y durante esta. La evidencia muestra que las alteraciones de la función muscular cambian con el tratamiento y esas adaptaciones tienen la habilidad de reducir la carga en el tendón y por ello mejorar la salud de este.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4527202/