Escucha a tu cuerpo: La Percepción de Esfuerzo (RPE) y cómo utilizarla.
Por Manuel Sola Arjona
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Buenas!!
Os dejo un enlace al vídeo de mi último artículo: La percepción de esfuerzo (RPE) y 8 formas de utilizarla para mejorar.
En él, te cuento:
- Qué es la percepción de esfuerzo
- Cómo medirla
- ¿Cómo se produce? ¿De qué depende?
- ¿Para qué sirve?
- ¿Cómo utilizarla?
- Estrategias prácticas para sacarle el máximo partido entrenando y mejorar nuestro nivel.
Si te ha gustado y quieres saber más, también tengo un episodio especial (episodio 10) donde seguimos profundizando y explicando este artículo en mi podcast de «Ciclismo Evolutivo» que puedes escuchar haciendo click en Ivoox, iTunes, Spotify y Youtube.
Muy buen artículo … no está de más salir de vez en cuando solo atendiendo a nuestras sensaciones, como antes y al llegar a casa ver los resultados, a mí me gusta hacerlo de vez en cuando, te ayuda a conocerte … y te llevas sorpresas, porque como conocemos tanto cuales son nuestros Watios para x tiempo y cuesta … a veces eso es un freno y me ha ocurrido
Gracias Alberto. Salir sin potenciómetro -de vez en cuando- sienta muy bien =)