En este episodio vamos a ver cómo podemos saber cuál es nuestro peso ideal, y por qué es importante saber además que porcentaje de este peso es de grasa, cuál de músculo… y cómo evolucionan.

Entre otras cosas, hablamos de:
– Formas de medir el porcentaje de grasa: antropometría, DEXA, bioimpedancia.
– Cómo realizar las antropometrías
– Aplicaciones de las antropometrías
– Ejemplos de su uso
– La importancia de la precisión
– Tipos de fórmulas
– Ejemplos reales
– Formas «caseras» de estimar la evolución del porcentaje de grasa