En este episodio respondo a esta pregunta:

«(…) Necesito respuesta urgente.
Cómo hacer para que el estrés del día a día (no del deporte/entrenamiento) no te limite en las competiciones
Me pasó este finde en A***, tuve una semana que trabajé unas 10h más de lo habitual, a turno partido en vez de jornada intensiva y con más responsabilidades de las que tenía hasta ahora»
Y en carrera me notaba tenso desde el principio, un cosquilleo raro en las piernas y con calambres a las 2h y media (sin calor, con buena hidratación y alimentación…)».

Organización del capítulo:

1. Qué es el estrés y cómo nos afecta.
– Qué es y como influye la fuerza de voluntad.
– Para qué sirve el estrés.
– Como influye el estrés en la aparición de calambres.

2. Cómo actuar para prevenirlo.
– Creencias sobre el estrés y la vida
– Ajustes del entrenamiento.
– Sistemas de recuperación.

3. El día de la carrera, ¿hay solución?
– Estado de flow y cómo conseguirlo.
– Estrategias para salvar los muebles.