El periodo de base. Episodio 34.
Uno de los mesociclos más importantes de la temporada: el de base. En este episodio explico todo lo que necesitas para realizarlo con éxito y poner las bases de tu temporada correctamente.
– Cuándo hacerlo y su contexto.
– Por y para qué hacerlo.
– Objetivos
– Tipos de planificación
– Ejemplos de entrenamientos
– Periodización nutricional
– Pérdida de peso
– Psicología
Y mucho más!!
Bibliografía importante para entender bien este capítulo:
1. PLANIFICACIÓN DE UNA TEMPORADA EN CICLISMO: GUÍA COMPLETA Y CASOS PRÁCTICOS.
https://msa.training/todo-sobre-la-periodizacion-del-entrenamiento-en-ciclismo-2/
2.EL PERIODO DE DESCANSO Y LA PRETEMPORADA.
https://msa.training/el-periodo-de-descanso-y-la-pretemporada-guia-completa/
3. PERIODIZAR LA NUTRICIÓN SEGÚN EL ENTRENAMIENTO: GUÍA COMPLETA
https://msa.training/periodizar-la-nutricion-segun-el-entrenamiento-guia-completa/
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Muy interesante como todos los podcasts.
Para un futuro sería buena idea que pudieras dar consejos para enfocar la planificación en base a la gente que vivimos en Mordor y nos pasamos un mes sin poder salir. Yo he llegado a tener que quedarme Enero y Febrero en casa sin poder salir porque no paraba de llover, empezando a final del mes de Febrero con la primera carrera… Sin ir más lejos este mes de Noviembre llovió durante 25 días. La meteorología nos corta cualquier tipo de planificación y es muy complicado hacer una base en condiciones, entre otras cosas porque el rodillo se aguanta diariamente una semana o dos, a la tercera ya lo tiras por la ventana jeje. Y ni mucho menos se puede hacer lo mismo que la gente que puede salir.
Es una sugerencia, seguro que muchos lo agradecemos ?
Un saludo.
Gracias Daniel
Hay algunas estrategias para poder salvar , dentro de lo posible, la planificación aunque haga malo. Pero está claro que no puedes entrenar igual que uno que viva en Almería!