Esta es la increíble transformación de dos meses de uno de nuestros deportistas, y os la quiero enseñar para demostrar por qué es tan importante la información antropométrica por encima del peso corporal.

En este caso, el deportista ha perdido solamente 1kg en dos meses. Si nos quedásemos con esa cifra, no tendríamos mucha información.

Pero si lo vemos en detalle, vemos que durante estos dos meses ha conseguido ¡perder 2kg de grasa mientras que ha ganado 1 kg de músculo! Lo que hace que su porcentaje graso baje en un 2,7 %. Un cambio muy grande.

Esto sería una evolución «ideal», pero no va a ocurrir así siempre ni en todos los deportistas. Debemos tener en cuenta que cuanto más delgados/as, es más complicado seguir perdiendo grasa y mantener el músculo. Cuanto menor porcentaje de grasa corporal, más fino deberemos hilar con la dieta.