Episodio muy práctico y al grano, hablamos de muchos temas:
1. Actividad física para la recuperación: soltar piernas, cuánto y cómo.
2. Nutrición: post etapa, cena y desayuno.
– Suplementos para la recuperación.
3. Recuperación mental.
– Meditación, música.
– Importancia del contacto social y estar bien con los demás.
4. Sueño
– Hábitos de sueño
– Elementos imprescindibles

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