Vamos a hablar de historia, concretamente la nuestra. Porque, cómo vamos a entendernos si no conocemos para qué estamos diseñados, cómo lo fuimos y por qué?.

Hago un resumen de diferentes libros y artículos para revisar lo que hacíamos y ver de qué forma PODEMOS APLICARLO A NUESTRO DÍA A DÍA PARA MAXIMIZAR NUESTRO RENDIMIENTO.

– Nuestro hábitat
– La evolución del género homo
– ¿Para cuánta cantidad de actividad física estamos diseñados?
– ¿De qué forma nos movíamos? ¿Cuánto y a cuánta intensidad?
– ¿Cuál es la nutrición de un ser humano en estado salvaje? ¿Es aplicable a hoy en día?
– ¿Qué y cuánto comer?
– Descanso y estilo de vida: por qué pensar en la carrera te hará hacerla peor.
– Cómo utilizar las relaciones sociales, música o libros para aumentar la recuperación.
– BIOMECÁNICA: Algunos aprendizajes de nuestra historia evolutiva aplicados al ciclismo.

Por último, recuerda:

A VECES NO ES NECESARIO ESTUDIAR Y ANALIZAR TODO (PORQUE ES IMPOSIBLE), PERO SÍ PODEMOS ENTENDER LO QUE FUNCIONA SI SABEMOS DÓNDE MIRAR.
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