Hoy respondo algunas de vuestras dudas en el podcast:

• Cómo entrenar en el gimnasio según el carácter del esfuerzo: cuántas repeticiones y peso.
• ¿Bajar o mantener el volumen de entrenamiento en el periodo de intensidad?
• Métodos para detectar el primer umbral.
• El trabajo de la musculatura inspiratoria.
• ¿Hay que reponer todas las calorías gastadas en el entrenamiento?

Espero que os guste, y si lo hace me ayudaríais muchísimo compartiendo el podcast en vuestras redes sociales, compañeros/as o grupos, para hacer que esto siga siendo posible.

---

Si quieres profundizar más y seguir aprendiendo, tienes formaciones en https://ciclismoevolutivo.com donde tenemos cursos diseñados para que aprendas al 100% de forma práctica, con clases grabadas, soporte para dudas y preguntas y mucho más.

El contenido cubre todos los aspectos que necesitas para mejorar tu entrenamiento y eliminar de una vez por todas los dolores de cabeza.

Échale un vistazo a las reseñas que nos han dejado, porque
¡4 de cada 5 alumnos han repetido con, al menos, otro curso!

---

Y si quieres seguir profundizando con contenido gratuito, tenemos una lista de telegram:

https://t.me/ciclismoevolutivo

donde irás recibiendo artículos, podcast, vídeos y reflexiones interesantes sobre entrenamiento y salud en ciclismo.