Hard science:

Todos los modelos actuales de gestión de cargas de entrenamiento, adaptación, mejora y planificación se basan en el principio de adaptación general.

Este principio es inexacto, incompleto y nos lleva a errores graves en la mayor parte de ocasiones.

Vamos a alejarnos del deporte para ver cómo reacciona el organismo ante los estresores físicos, ambientales o psicológicos para tratar luego de llevarnos estos aprendizajes al deporte.

Principios de adaptación:

1- Los organismos están diseñados para ser eficientes
2- La eficiencia requiere de compensaciones recíprocas
3- Las compensaciones requieren de un control central
4- Ser eficientes requiere la previsión de lo que se va a necesitar
5- El organismo adapta la respuesta para la carga más probable
6- La predicción requiere que cada parte adapte su funcionamiento al rango esperado de demanda
7- La regulación fisiológica está íntimamente unida a los cambios comportamentales a un nivel superior.